Zastanawiasz się, jak przygotować się do pierwszej sesji terapii czaszkowo-krzyżowej?
W tym artykule wyjaśniam, czego się spodziewać, jak się ubrać oraz czego unikać przed terapią czaszkowo-krzyżową w moim gabinecie w Poznaniu.
Z mojego doświadczenia wynika, że pierwsza sesja terapii czaszkowo-krzyżowej bywa przeżyciem, które pamięta się długo.
Nie musi tak być — ale gdy po raz pierwszy zaczynasz odczuwać swoje ciało w zupełnie nowy sposób, doświadczenie może być zaskakujące, poruszające, czasem bardzo kojące. O kontakcie z ciałem, poczuciu zamrożenia ciała jego odzyskiwaniu przeczytasz w moim artykule TUTAJ
Dlatego wiele osób pyta mnie: jak przygotować się do pierwszej (i kolejnych) sesji terapii czaszkowo-krzyżowej?
Poniżej odpowiadam na te pytania, opierając się na mojej pracy i doświadczeniu.
Jak się ubrać na terapię czaszkowo-krzyżową
Terapia czaszkowo-krzyżowa w moim gabinecie w Poznaniu odbywa się w ubraniu, dlatego warto postawić na komfort i swobodę. Sesja trwa:
- 1 godz. 15 min – dla dorosłych i nastolatków
- 30–40 minut – dla dzieci i młodszych nastolatków (do ok. 13 r.ż.)
Terapia odbywa się w ubraniu.
Najlepiej sprawdzają się ubrania miękkie, nieuciskające, takie, w których czujesz się swobodnie. Może to być dres, legginsy, luźna sukienka. Dobrze mieć na sobie skarpetki.
Podczas sesji:
- klient jest zazwyczaj przykryty kocem lub chustą, aby ciało pozostało w cieple
- głowa spoczywa na poduszce
- pod kolanami często układamy wałek lub poduszkę, by odciążyć odcinek lędźwiowy
Czasami używam olejków eterycznych.
Dostosowuję również światło — może być bardzo delikatne lub jaśniejsze. Wszystko zależy od Twoich potrzeb i poczucia bezpieczeństwa.
Jak przygotować dziecko do terapii czaszkowo-krzyżowej?
Terapia czaszkowo-krzyżowa dla dzieci wygląda inaczej niż dla dorosłych — i jest w pełni dopasowana do dziecka.
- z młodszymi dziećmi często pracujemy na podłodze, na kocu, wśród zabawek
- starsze dzieci lub takie, które tego chcą, zapraszam na stół terapeutyczny
Każda sesja jest indywidualna i prowadzona w tempie dziecka.
Jak rodzic może przygotować dziecko?
O przygotowaniu dziecka rozmawiam z rodzicem już podczas rozmowy telefonicznej, która jest jednocześnie wywiadem.
Warto powiedzieć dziecku, że:
- będzie dotykane delikatnie i bezpiecznie
- do niczego nie będzie zmuszane
- w każdej chwili może powiedzieć „stop”
Dzieci podczas sesji mogą zgłodnieć — dobrze zabrać przekąskę lub ulubiony sok (w gabinecie jest woda).
Dziecko może przynieść poduszkę i wszystko, co pomoże mu poczuć się bezpiecznie: ulubioną zabawkę czy książeczkę.
Więcej o terapii czaszkowo-krzyżowej dla dzieci, przeczytasz w moim artykule TUTAJ
Jak przygotować nastolatka do pierwszej sesji terapii czaszkowo-krzyżowej?
Odpowiednie przygotowanie do terapii czaszkowo-krzyżowej pomaga układowi nerwowemu łatwiej wejść w proces regulacji. Nastolatki szczególnie mocno potrzebują wcześniejszej informacji, czego mogą się spodziewać.
Dobrze, aby wiedziały, że:
- terapeutka może dłużej trzymać dłonie w różnych miejscach ciała
- będą leżeć przykryte kocem
- mogą zasnąć — i jest to zupełnie w porządku
- nie muszą niczego robić ani „współpracować”
Warto zaznaczyć, że:
- jest to sesja wspierająca układ nerwowy
- w każdej chwili mogą skrócić lub przerwać sesję
Ja również omawiam to przed terapią, ale wcześniejsza rozmowa z rodzicem bardzo pomaga zmniejszyć napięcie i niepewność.
Czego nie robić przed terapią czaszkowo-krzyżową?
Przed sesją zalecam:
- nie pić kawy
- nie jeść obfitych posiłków
Dobrze przyjść do gabinetu kilka minut wcześniej, aby skorzystać z toalety, wyłączyć telefon (proszę o tryb samolotowy), napić się wody. Osiąść i poczuć, że zaczyna się czas dla ciała.
To moment ciszy, uważności i otwartości — nigdy nie wiemy, co danego dnia będzie chciało wyrazić ciało.
Jeśli to możliwe, warto zaplanować sesję w dniu bez intensywnej fizjoterapii czy osteopatii. Najlepiej gdyby sesja odbywała się w dniu bez dużego „maratonu spraw” (choć wiem, że nie zawsze jest to łatwe :))
Co może wydarzyć się podczas sesji terapii czaszkowo-krzyżowej?
Każda sesja wydarza się tu i teraz i jest niepowtarzalna.
To ciało klienta i jego siły życiowe wiedzą najlepiej, czego potrzebują.
Ciało ma swój indywidualny wzorzec leczenia — odsłania go warstwami, w sobie tylko znanej kolejności.
Moja rola jako terapeutki polega na:
- towarzyszeniu
- czuwaniu nad procesem
- wspieraniu go subtelnym dotykiem
Sesje bywają bardzo różne:
- głęboko relaksujące
- emocjonalne
- trudne
- odkrywcze
a czasem pojawia się poczucie: „teraz wszystko ma sens”.
Sesje bywają bardzo różne. Bywa po prostu relaksująco. Bywa trudno. Bywa emocjonalnie. Bywa odkrywczo! Bywa: „już teraz wszystko rozumiem!” Bywa: „jeny, to samo miałam na psychoterapii. Tylko, że tutaj pokazało to ciało!”
Co robić po sesji terapii czaszkowo-krzyżowej?
Po sesji najważniejsze jest jedno: słuchaj ciała.
- jeśli czujesz zmęczenie — odpocznij
- jeśli pojawia się energia — pozwól jej płynąć
- dobry jest spacer, delikatne rozciąganie lub leżenie pod kocem
Proces integruje się w ciele przez około 72 godziny.
W tym czasie możesz zauważyć:
- subtelne sygnały z ciała
- zmiany w samopoczuciu
- większy spokój lub chwilowy dyskomfort
Wszystko to mieści się w normie — ciało integruje proces na swój sposób.
Terapia czaszkowo-krzyżowa w Poznaniu — zaproszenie
Jeśli szukasz terapii czaszkowo-krzyżowej prowadzonej w spokojnym, bezpiecznym tempie — zapraszam do kontaktu. Jeśli czujesz, że potrzebujesz:
- wspierającego dotyku
- głębokiej, subtelnej pracy z ciałem
- regulacji układu nerwowego
📍 Przyjmuję stacjonarnie w Poznaniu.
👉 Na jakie dolegliwości pomaga terapia czaszkowo-krzyżowa? [sprawdź TUTAJ]
👉 Umów się na sesję przez Booksy lub zadzwoń/ wyślij SMS: 691 846 899
